夏には夏の美肌術が自然界に存在している。

強い紫外線を浴び、汗まみれになったと思いきや、冷房の不自然な風にさらされ、私たちの肌は苦行を強いられているかのようで夏は思いの外、身体も精神もストレスに晒されています。そんな環境の中、なにもしなければそのまま酸化や老化へと進むだろうけど、自然界のエネルギーはわたしたちを助けてくれるための植物が多数存在しています。

 

美肌と健康をキープするために摂取したい野菜。特に緑黄色野菜にはそうしたエネルギー豊富なものがたくさんあることを意識してください。

その中でも今日は『韮』につていのお話です。
韮にはビタミンB群、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、鉄分、食物繊維と主な成分が全て美肌のためになるもので溢れています★

ビタミンB群、βカロテンが豊富だということは、粘膜や皮膚を強くする成分ですので、

肌あれに効果大！夏はこのような成分の多いものをしっかり食していればお肌のトラブルが少なくなると思います。また、抗酸化作用として肌の老化、劣化を防ぐ、予防するという効果も期待できる野菜なのです。食物繊維の多いところから整腸作用もあり殺菌作用もあり、便秘や下痢にも効果があります。
殺菌力があるので、風邪になりにくいということもあるようです。

植物の韮は生えているところを切ると、またさらにそこからぐんぐんと伸びてきます。

とてつもなく生命力の強い植物です。韮の花びらは６枚でまるで天からの星々が輝いているような形をしています★
再生復活を繰り返す意志のある高い生命エネルギーをもった韮は、わたしたちの過酷な現実を乗り越えるのに必須な食材であり、ひとつひとつの細胞に、より一層の活力をいただけるお仕組みがご用意されているようですね❤︎（感謝）

韮のおひたし、レバニラ炒め、にらの味噌汁、餃子などなど、韮にはいろいろな調理法がありますので、楽しく食べて夏の暑さに弱った心身を再生復活させましょう。

美肌と健康維持のため、お野菜の生命エネルギーをありがたくいただく。

生かされている自分を愛し、自然界全体に感謝し元氣でいる。　

ちょっと意識するだけで、古くなった自分が、何度でも甦える。