不規則な寝不足が続く時や、環境的な不快、精神的不安定などにより、気持ちよい睡眠がとれていないと、天然美容液が活性化されずに衰えてしまい、お肌の表面にいろいろな不調なサインが表れてきます。

 

お肌のトラブルとして現れる症状は、ニキビ・吹き出物が代表的です。

ターンオーバーが滞ることによって、古い角質が肌に残りくすみがちに見えることや、

新しい皮膚再生がしにくくなってしまうので、お肌の成長サイクルを狂わせる恐れがあります。

そのまま放っておくと、シミ・ソバカス・毛穴のつまり、乾燥肌・ごわつき感などが不調のサインとして表面化さてきます。

 

快い睡眠がとれない場合、原因を突き止めてどんどん解決し、快眠を得て正常な美肌サイクルを作ってください。女性はお肌にトラブルがあるときはモチベーションが下がってしまいます。運気までも自分で下げてしまったらつまりません。

寝る部屋の環境も大事で、枕近くに電化製品などのデジタル機器があると、身体に電磁波が溜まり疲れやすくなります。

家の中でも夜遅くまでサンサンと照明を浴びていると、身体の眠る準備が整わず、暗くなってから分泌される睡眠ホルモン・メラトニンが十分に分泌されないことがわかってきています。

寝る前になったらお部屋の明かりをキャンドルなどに変えて、身体全体が速やかに眠れるように誘導してあげるのもいいでしょう。

 

睡眠の役割とは主に３つ

• 細胞の再生・成長

• 記憶の整理

• 肥満解消・生活習慣予防・回復

 

睡眠は自然な美肌になるための「細胞の再生」を促してくれる大事な時間です。

成長ホルモンは寝付いてから３０分〜１時間で分泌が始まります。３時間までがピークでお肌のゴールデンタイムは午後１０時〜午前２時と言われています。　眠らないと成長ホルモン（天然美容液）は分泌されず、自然なお肌のターンオーバーが促されません。

ターンオーバーとは、お肌の深層で生まれた細胞が２８日間かけて、お肌の表面までたどりつくことで、一番上までたどり着くと、細胞のお役目を終えて剥がれおちるという自然なサイクルです。

 

眠れる森の美女に出てくるオーロラ姫にこの話を置き換えてみると、幸せの黄金法則が見えて組ます。彼女はここ一番の大事なときに単純に眠ってしまいます。そして高い塔の上で隔離され安眠に入り、眠ることで、記憶の整理をし、細胞の再生と病気の回復、成長ホルモンの活性化を促し、その天然美容液により美肌になるのです。そっと目覚めると目の前に愛しの王子様が〜❤︎　なんてラッキーなお話なのでしょう。

寝ている間にすべての悩み解消です！

 

もし、悩みごとで頭がいっぱいになり眠れなかったら、この作戦もありなんですね。

お部屋を暗くしキャンドルを灯しながら、好きなアロマを炊いてリラックスしちゃう。

心地いい環境を整えたら、一旦悩みなどのやっかいものは、自分の外側に放置して、神様にお任せ。なにも考えずにぐっすり寝ちゃうっていう手もありなのよね〜って思います。

自分ではどうにも解決できないことが寝ている間にすべて整っていたら。。。。

素敵ですね★